Viaje mochilero

Consejos para unas vacaciones mochileras. Equipamiento y alimentación

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Es muy frecuente entre los deportistas elegir unas vacaciones un poco más moviditas. Vacaciones de aventura, pruebas deportivas, montaña… y las vacaciones de mochilero están muy presentes a día de hoy. En este tipo de vacaciones, se suele caminar mucho, de manera que mantenemos el físico pero tenemos que ir muy preparados.

Como todos los viajes, el de mochilero tiene una planificación previa. Y como todos hemos sido principiantes alguna vez, vamos con unos consejos para afrontar unas vacaciones al más puro estilo mochilero. Read More

Golpe de calor

Cómo prevenir los golpes de calor y qué hacer en caso de sufrirlo

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Como sabemos que los amantes del deporte no podemos parar quietos en casa, vamos a informaros sobre un problema que se suele dar con más frecuencia en esta época del año. Los golpes de calor o insolaciones. Vamos a contaros cómo surge este problema, qué tenemos que hacer en caso de que aparezca, y qué precauciones seguir para no toparnos con el problema.

Los golpes de calor se manifiestan cuando el organismo produce una cantidad de calor que el cuerpo no puede eliminar a través de los sistemas de refrigeración. Cómo seguramente tendréis oído, tiende a producirse en situaciones de altas temperaturas pero puede darse también en otras circunstancias. Read More

Natación

Cómo prevenir y solucionar los problemas de sobreentrenamiento

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Hace un par de semanas estuvimos hablando de cómo detectar el sobreentrenamiento. Los síntomas e indicadores que pueden hacernos sospechar que estamos pasándonos de vueltas. Esta vez, vamos a ver qué podemos hacer para evitar que nos pase esto, y en caso de que nos pase, qué hacer para solucionarlo.

Primero vamos a ver qué hábitos tenemos que adaptar a nuestra rutina para no sufrir el síndrome de sobreentrenamiento, ya que como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Read More

Transpyr Coast to Coast. La carrera que une dos mares por el Pirineo

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Dedicamos nuestro vídeo de la semana a una de las mayores carreras MTB por etapas del mundo, la Transpyr Coast to Coast. De hecho, National Geographic considera la carrera como uno de los 10 mejores eventos MTB de la tierra. La Transpyr Coast to Coast es una carrera de Mountain Bike por etapas y en parejas que empieza en el Mar Mediterráneo y termina en el Cantábrico.

La ruta no está marcada y el itinerario se sigue con GPS que nos guía a través de  senderos lúdicos, tramos técnicos y pistas rápidas que nos conducen al final de la aventura. Para haceros una idea de lo internacional que es la prueba, este año el 47% de los participantes han sido de fuera de España. Read More

Sobreentrenamiento

Cómo darte cuenta de que estás sobreentrenando

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¿Alguna vez habéis sentido que pese a entrenar muy duro no avanzáis? ¿Es más, habéis sentido que entrenabais incluso más, y que en vez de progresar, vuestros resultados eran peores? Es posible que os hayáis pasado de revoluciones sin daros cuenta. Es decir, cabe la posibilidad de que seáis victimas del sobreentrenamiento.

Pero, ¿cómo nos podemos dar cuenta de que estamos sobreentrenando? Y, ¿qué tenemos que hacer en ese caso? Os vamos a listar a continuación unas cuantas señales que pueden indicaros los factores previos que desencadenan el sobreentrenamiento.   Read More

Gomez Noya debuta en un Ironman y queda segundo

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El conocido triatleta Javier Gómez Noya debutó el pasado fin de semana en un Ironman en Cairns (Australia) y lo hizo a lo grande, obteniendo un segundo puesto y consiguiendo así un billete para Kona. Es cinco veces campeón mundial de Triatlón en la distancia olímpica y parece que también va a dar guerra en la distancia larga. Completo la prueba en menos de 8 horas, a 1:40 del ganador, el triatleta neozelandés Braden Currie.

Podéis informaros más sobre el debut de este deportista en esta distancia en el siguiente enlace: Gómez Noya, segundo en su primer Ironman.

Nosotros os dejamos el resumen de la prueba en la que debutó este deportista que no dejará de sorprender nunca. ¡Que disfrutéis!

Consejos para hacer deporte en verano. Correr, montar en bici y nadar en mar abierto

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Acercándonos a estas fechas en las que las temperaturas tienden a subir y el sol se asoma para calentarnos, lo más prudente por nuestra parte es dar unos consejos para seguir haciendo deporte con toda la seguridad posible. Vamos a centrarnos en los dos deportes que nosotros más destacamos y que suponemos se practican más con la llegada de verano, correr y montar en bici.

Un consejo que vale para todo deporte que practiquemos es tener en cuenta a la hora que lo practiquemos. Cuando más calor hace es entre las 12:00 y las 18:00, por lo que la mejor hora para practicar deporte en verano sería o prontito por la mañana, o a última hora de la tarde. Read More

La cresta de Zegama-Aizkorri 2018. Impresionantes imágenes desde helicóptero

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Como bien sabéis los aficionados al Trailrunning, el fin de semana pasado se celebró la Zegama-Aizkorri 2018 y como todos los años ha reunido un sinfín de aficionados además de todos sus participantes, alrededor de 500, aunque 451 han sido los que han logrado llegar a meta. 

Con el trabajo de los años, esta maratón de montaña se ha ido convirtiendo para muchos corredores de élite en una cita obligada en su calendario competitivo y un sueño para todo corredor popular. Una carrera que es a día de hoy una de las más importantes del ámbito internacional. Read More