Category Archives: Actualidad

Consejos para hacer deporte en verano. Correr, montar en bici y nadar en mar abierto

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Acercándonos a estas fechas en las que las temperaturas tienden a subir y el sol se asoma para calentarnos, lo más prudente por nuestra parte es dar unos consejos para seguir haciendo deporte con toda la seguridad posible. Vamos a centrarnos en los dos deportes que nosotros más destacamos y que suponemos se practican más con la llegada de verano, correr y montar en bici.

Un consejo que vale para todo deporte que practiquemos es tener en cuenta a la hora que lo practiquemos. Cuando más calor hace es entre las 12:00 y las 18:00, por lo que la mejor hora para practicar deporte en verano sería o prontito por la mañana, o a última hora de la tarde. Read More

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La cresta de Zegama-Aizkorri 2018. Impresionantes imágenes desde helicóptero

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Como bien sabéis los aficionados al Trailrunning, el fin de semana pasado se celebró la Zegama-Aizkorri 2018 y como todos los años ha reunido un sinfín de aficionados además de todos sus participantes, alrededor de 500, aunque 451 han sido los que han logrado llegar a meta. 

Con el trabajo de los años, esta maratón de montaña se ha ido convirtiendo para muchos corredores de élite en una cita obligada en su calendario competitivo y un sueño para todo corredor popular. Una carrera que es a día de hoy una de las más importantes del ámbito internacional. Read More

La importancia del core para los corredores. 4 ejercicios para fortalecerlo

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Empieza a brillar el sol de vez en cuando y las ganas de correr van brotando en nuestras venas. Tanto si corréis por asfalto como si corréis por montaña, tener un core bien trabajado es de vital importancia. Se tiende a creer que con tener unas piernas fuertes es suficiente para correr. Nada más lejos de la verdad. Para correr de una manera adecuada, debe existir un equilibrio entre todos los componentes del cuerpo. Por ello, deberíais saber cómo trabajar el core, ya que es una zona del cuerpo imprescindible para llevar una postura correcta y ganar eficiencia de carrera.

¿Por qué es importante el core? El grupo muscular abdominal se encarga de que nuestro cuerpo esté erguido mientras corremos, y en conjunto con la columna ayuda a que mantengamos una postura correcta al hacer deporte en general. El no tener suficientemente fuertes los abdominales podría hacer que se nos sobrecargue la zona muscular de la espalda. Read More

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“Soy Desierto”. Así son los participantes de la Titan Desert

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Esta semana nos toca mencionar la Titan Desert, ya que hace unos días llegó a su fin la última edición. Queremos compartir este reportaje de la edición anterior realizado por Horacio Cabilla para RPM-MKTG, donde se recogen testimonios de muchos de sus participantes. Sensaciones dentro de la carrera, razones para llevar a cabo tal esfuerzo, técnicas para poder superar todos esos kilómetros de arena… todo ello mezclado con impresionantes imágenes de la carrera en el desierto. Read More

Bicicleta

19 de abril. Celebramos el Día Mundial de la Bicicleta

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El jueves 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta y como todos estos acontecimientos se hace con una razón de ser. En este caso, se promueve el uso de este medio de transporte sostenible, se quiere destacar sus grandes beneficios para la salud y la movilidad sostenible, y se pretende llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas. Como veréis, temas que a día de hoy son de obligado discurso. Read More

Puesta a punto de la bicicleta antes de Semana Santa

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Seguro que muchos habéis tenido la bicicleta guardada una temporadita por el mal tiempo y ya toca sacarla a pasear. Antes de hacerlo, lo conveniente sería revisarla para ponerla a punto y evitar problemas en nuestras salidas.

Llevarla al taller a pasar revisión sería suficiente pero, ¿qué hay del placer de hacer uno mismo las cosas y sentirse mecánico? Vamos a proponer unos cuantos puntos a revisar en la MTB antes de volver a cogerla en Semana Santa. Muchos de ellos valdrán también para la bici de carretera. Read More

¿Quedarnos en casa? No. Consejos para correr y pedalear con frío.

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Parece que el frío quiere quedarse un poco más y nosotros tenemos que seguir entrenando. Llevábamos unos cuantos inviernos más cálidos de lo normal, y este año el frío nos está pegando con fuerza. Eso no nos va a detener, no vamos a quedarnos en casa con los brazos cruzados. Os vamos a dejar unos consejos para que podías practicar el deporte que más os gusta con este frío que parece querer quedarse un poco más. Read More