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VI. Milla Marina Femenina Por Equipos

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Queremos presentaros esta prueba hecha por y para la mujer. Esta VI edición, vuelve a estar organizada por la Fundación Bizkaia Bizkaialde, en este caso con la colaboración del Club Bilbao Atletismo de Santutxu.

La VI. Milla Marina Femenina Por Equipos es una prueba incluida en el calendario de la Federación Atlética Bizkaina y la prueba se desarrolla en un circuito urbano, junto al famoso Guggenheim y con un recorrido de aproximadamente 19 kilómetros de distancia, que nace y termina en el mencionado museo. Siempre es un placer correr por esta ciudad y más aún si es en la mejor compañía. Read More

Alejandro Valverde. El que la sigue la consigue

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Como no, toca hablar de Alejandro Valverde en nuestro vídeo de la semana. No vamos a detenernos demasiado en su larga carrera ni en su extenso palmarés, de lo que tenemos que hablar hoy es del Mundial de ciclismo. Un Mundial en el que tenía más medallas que nadie pero en el que siempre se le resistía el primer puesto. Hasta la semana pasada por supuesto, que a sus 38 años ha conseguido proclamarse campeón en el Mundial.  Read More

nadar mar

Consejos para nadar en mar abierto en otoño

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Seguro que el tema de este artículo os suena. Este verano hemos propuesto nadar en mar abierto como alternativa a los deportes que solemos practicar asiduamente. Y como no, hemos dado los respectivos consejos para realizar esta práctica con total seguridad. Por supuesto, nadar en mar abierto en verano o en otoño, no es lo mismo. La mayor diferencia reside en la temperatura del agua, que es más baja. Otra cosa que podría afectar a la práctica, es, que en estas fechas, la mar podría estar más revuelta también, por lo que convendría extremar las precauciones. Read More

Documental: Running, la gran obsesión

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“Correr significa lesionarte cuando haces las cosas mal”

Si estáis leyendo este artículo será seguramente porque sois unos amantes del running. Porque os gusta correr y lo practicáis muy a menudo. ¿Creéis que lo estáis haciendo bien? ¿Corréis la distancia que corresponde a vuestro nivel? ¿Habéis entrenado suficiente como para afrontar la siguiente carrera? ¿Os habéis hecho alguna prueba médica de rendimiento para saber si podéis cursarla sin ningún problema? Read More

Bocineros Deiadar Xtreme. Suena el cuerno para unir los 5 montes Bocineros de Bizkaia

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Esta semana vuelve a sonar el cuerno de la “Bocineros Deiadar Xtreme” para unir los 5 montes bocineros de Bizkaia. Seguro que os suena esta prueba porque hemos hablado alguna vez de ella, ya que estaremos presentes en las carreras para llenar de energía a sus corredores. Os hacemos un pequeño recordatorio para aquellos que no conozcáis la prueba en concreto.

Esta prueba conmemora la historia de los 5 montes bocineros de Bizkaia. Vamos ahora con la interesante historia de estos montes. Vayáis a hacer o no la prueba, no tiene desperdicio. Read More

correr sin lesiones

10 tips para volver a tu rutina de entrenamiento sin lesiones

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¡Se acabaron las vacaciones! Los días libres ya son cosa del pasado y ahora toca volver a la normalidad y retomar nuestra rutina de entrenamiento. Aunque es conveniente que no hayas estado quieto durante las vacaciones y te hayas mantenido activo, es posible que te hayas tomado un merecido descanso y ahora estés un poco “oxidado”.

En este sentido, es importante que retomes tu rutina de entrenamiento con cierto orden, no debes tratar de volver al ritmo de entrenamiento habitual desde el principio, después de unos días parado tendrás que volver a amoldarte e ir recuperando el ritmo y tu tono físico poco a poco. Si no lo haces es posible que te lesiones y, entonces sí que tendrás que parar durante más tiempo. Read More

Rutas MTB

Rutas de España para disfrutar de la MTB. La mejor manera de disfrutar del verano

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Todavía es verano y podemos aprovechar el buen tiempo que nos queda, ¿verdad? ¿Habéis planteado la posibilidad de disfrutar los días con nuestra compañera de dos ruedas? Estamos seguros de que si, y es una manera perfecta de pasar las vacaciones sin perder el físico que tanto nos cuesta ganar todo el año.

Muchos recordaréis que en su día hicimos un concurso preguntando a los participantes por sus rutas preferidas para disfrutar del ciclismo de montaña. En este artículo las vamos a volver a compartir con vosotros, para que podáis tomar nota y realizar alguna si os pilla cerca. Read More

Viaje mochilero

Consejos para unas vacaciones mochileras. Equipamiento y alimentación

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Es muy frecuente entre los deportistas elegir unas vacaciones un poco más moviditas. Vacaciones de aventura, pruebas deportivas, montaña… y las vacaciones de mochilero están muy presentes a día de hoy. En este tipo de vacaciones, se suele caminar mucho, de manera que mantenemos el físico pero tenemos que ir muy preparados.

Como todos los viajes, el de mochilero tiene una planificación previa. Y como todos hemos sido principiantes alguna vez, vamos con unos consejos para afrontar unas vacaciones al más puro estilo mochilero. Read More

Golpe de calor

Cómo prevenir los golpes de calor y qué hacer en caso de sufrirlo

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Como sabemos que los amantes del deporte no podemos parar quietos en casa, vamos a informaros sobre un problema que se suele dar con más frecuencia en esta época del año. Los golpes de calor o insolaciones. Vamos a contaros cómo surge este problema, qué tenemos que hacer en caso de que aparezca, y qué precauciones seguir para no toparnos con el problema.

Los golpes de calor se manifiestan cuando el organismo produce una cantidad de calor que el cuerpo no puede eliminar a través de los sistemas de refrigeración. Cómo seguramente tendréis oído, tiende a producirse en situaciones de altas temperaturas pero puede darse también en otras circunstancias. Read More

Natación

Cómo prevenir y solucionar los problemas de sobreentrenamiento

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Hace un par de semanas estuvimos hablando de cómo detectar el sobreentrenamiento. Los síntomas e indicadores que pueden hacernos sospechar que estamos pasándonos de vueltas. Esta vez, vamos a ver qué podemos hacer para evitar que nos pase esto, y en caso de que nos pase, qué hacer para solucionarlo.

Primero vamos a ver qué hábitos tenemos que adaptar a nuestra rutina para no sufrir el síndrome de sobreentrenamiento, ya que como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Read More