Category

Actualidad

Documental: Running, la gran obsesión

By | Actualidad, Vídeo de la semana | No Comments

 

“Correr significa lesionarte cuando haces las cosas mal”

Si estáis leyendo este artículo será seguramente porque sois unos amantes del running. Porque os gusta correr y lo practicáis muy a menudo. ¿Creéis que lo estáis haciendo bien? ¿Corréis la distancia que corresponde a vuestro nivel? ¿Habéis entrenado suficiente como para afrontar la siguiente carrera? ¿Os habéis hecho alguna prueba médica de rendimiento para saber si podéis cursarla sin ningún problema? Read More

Bocineros Deiadar Xtreme. Suena el cuerno para unir los 5 montes Bocineros de Bizkaia

By | Actualidad | No Comments

Esta semana vuelve a sonar el cuerno de la “Bocineros Deiadar Xtreme” para unir los 5 montes bocineros de Bizkaia. Seguro que os suena esta prueba porque hemos hablado alguna vez de ella, ya que estaremos presentes en las carreras para llenar de energía a sus corredores. Os hacemos un pequeño recordatorio para aquellos que no conozcáis la prueba en concreto.

Esta prueba conmemora la historia de los 5 montes bocineros de Bizkaia. Vamos ahora con la interesante historia de estos montes. Vayáis a hacer o no la prueba, no tiene desperdicio. Read More

correr sin lesiones

10 tips para volver a tu rutina de entrenamiento sin lesiones

By | Actualidad | No Comments

¡Se acabaron las vacaciones! Los días libres ya son cosa del pasado y ahora toca volver a la normalidad y retomar nuestra rutina de entrenamiento. Aunque es conveniente que no hayas estado quieto durante las vacaciones y te hayas mantenido activo, es posible que te hayas tomado un merecido descanso y ahora estés un poco “oxidado”.

En este sentido, es importante que retomes tu rutina de entrenamiento con cierto orden, no debes tratar de volver al ritmo de entrenamiento habitual desde el principio, después de unos días parado tendrás que volver a amoldarte e ir recuperando el ritmo y tu tono físico poco a poco. Si no lo haces es posible que te lesiones y, entonces sí que tendrás que parar durante más tiempo. Read More

Rutas MTB

Rutas de España para disfrutar de la MTB. La mejor manera de disfrutar del verano

By | Actualidad | No Comments

Todavía es verano y podemos aprovechar el buen tiempo que nos queda, ¿verdad? ¿Habéis planteado la posibilidad de disfrutar los días con nuestra compañera de dos ruedas? Estamos seguros de que si, y es una manera perfecta de pasar las vacaciones sin perder el físico que tanto nos cuesta ganar todo el año.

Muchos recordaréis que en su día hicimos un concurso preguntando a los participantes por sus rutas preferidas para disfrutar del ciclismo de montaña. En este artículo las vamos a volver a compartir con vosotros, para que podáis tomar nota y realizar alguna si os pilla cerca. Read More

Viaje mochilero

Consejos para unas vacaciones mochileras. Equipamiento y alimentación

By | Actualidad | No Comments

Es muy frecuente entre los deportistas elegir unas vacaciones un poco más moviditas. Vacaciones de aventura, pruebas deportivas, montaña… y las vacaciones de mochilero están muy presentes a día de hoy. En este tipo de vacaciones, se suele caminar mucho, de manera que mantenemos el físico pero tenemos que ir muy preparados.

Como todos los viajes, el de mochilero tiene una planificación previa. Y como todos hemos sido principiantes alguna vez, vamos con unos consejos para afrontar unas vacaciones al más puro estilo mochilero. Read More

Golpe de calor

Cómo prevenir los golpes de calor y qué hacer en caso de sufrirlo

By | Actualidad | No Comments

Como sabemos que los amantes del deporte no podemos parar quietos en casa, vamos a informaros sobre un problema que se suele dar con más frecuencia en esta época del año. Los golpes de calor o insolaciones. Vamos a contaros cómo surge este problema, qué tenemos que hacer en caso de que aparezca, y qué precauciones seguir para no toparnos con el problema.

Los golpes de calor se manifiestan cuando el organismo produce una cantidad de calor que el cuerpo no puede eliminar a través de los sistemas de refrigeración. Cómo seguramente tendréis oído, tiende a producirse en situaciones de altas temperaturas pero puede darse también en otras circunstancias. Read More

Natación

Cómo prevenir y solucionar los problemas de sobreentrenamiento

By | Actualidad | No Comments

Hace un par de semanas estuvimos hablando de cómo detectar el sobreentrenamiento. Los síntomas e indicadores que pueden hacernos sospechar que estamos pasándonos de vueltas. Esta vez, vamos a ver qué podemos hacer para evitar que nos pase esto, y en caso de que nos pase, qué hacer para solucionarlo.

Primero vamos a ver qué hábitos tenemos que adaptar a nuestra rutina para no sufrir el síndrome de sobreentrenamiento, ya que como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Read More

Transpyr Coast to Coast. La carrera que une dos mares por el Pirineo

By | Actualidad | No Comments

Dedicamos nuestro vídeo de la semana a una de las mayores carreras MTB por etapas del mundo, la Transpyr Coast to Coast. De hecho, National Geographic considera la carrera como uno de los 10 mejores eventos MTB de la tierra. La Transpyr Coast to Coast es una carrera de Mountain Bike por etapas y en parejas que empieza en el Mar Mediterráneo y termina en el Cantábrico.

La ruta no está marcada y el itinerario se sigue con GPS que nos guía a través de  senderos lúdicos, tramos técnicos y pistas rápidas que nos conducen al final de la aventura. Para haceros una idea de lo internacional que es la prueba, este año el 47% de los participantes han sido de fuera de España. Read More

Sobreentrenamiento

Cómo darte cuenta de que estás sobreentrenando

By | Actualidad | No Comments

¿Alguna vez habéis sentido que pese a entrenar muy duro no avanzáis? ¿Es más, habéis sentido que entrenabais incluso más, y que en vez de progresar, vuestros resultados eran peores? Es posible que os hayáis pasado de revoluciones sin daros cuenta. Es decir, cabe la posibilidad de que seáis victimas del sobreentrenamiento.

Pero, ¿cómo nos podemos dar cuenta de que estamos sobreentrenando? Y, ¿qué tenemos que hacer en ese caso? Os vamos a listar a continuación unas cuantas señales que pueden indicaros los factores previos que desencadenan el sobreentrenamiento.   Read More

Consejos para hacer deporte en verano. Correr, montar en bici y nadar en mar abierto

By | Actualidad | No Comments

Acercándonos a estas fechas en las que las temperaturas tienden a subir y el sol se asoma para calentarnos, lo más prudente por nuestra parte es dar unos consejos para seguir haciendo deporte con toda la seguridad posible. Vamos a centrarnos en los dos deportes que nosotros más destacamos y que suponemos se practican más con la llegada de verano, correr y montar en bici.

Un consejo que vale para todo deporte que practiquemos es tener en cuenta a la hora que lo practiquemos. Cuando más calor hace es entre las 12:00 y las 18:00, por lo que la mejor hora para practicar deporte en verano sería o prontito por la mañana, o a última hora de la tarde. Read More