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Golpe de calor

Cómo prevenir los golpes de calor y qué hacer en caso de sufrirlo

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Como sabemos que los amantes del deporte no podemos parar quietos en casa, vamos a informaros sobre un problema que se suele dar con más frecuencia en esta época del año. Los golpes de calor o insolaciones. Vamos a contaros cómo surge este problema, qué tenemos que hacer en caso de que aparezca, y qué precauciones seguir para no toparnos con el problema.

Los golpes de calor se manifiestan cuando el organismo produce una cantidad de calor que el cuerpo no puede eliminar a través de los sistemas de refrigeración. Cómo seguramente tendréis oído, tiende a producirse en situaciones de altas temperaturas pero puede darse también en otras circunstancias. Read More

Consejos para iniciarte en las carreras por montaña

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Habiendo iniciado ya la temporada de carreras por montaña y habiendo tenido lugar ya unas de las más importantes carreras en este ámbito, apetece calzarnos las playeras y ponernos a correr y respirar la naturaleza por las montañas, ¿verdad? Pero claro está que para todo tiene que haber una vez. Por ello, hoy vamos a recopilar algunos consejos para la iniciación en la carrera de montaña, o como se suele decir, para iniciarnos en el trailrunning. Además, destacaremos algunas cuestiones a tener en cuenta para los que ya corréis en asfalto, pues es un terreno muy diferente, y conviene tener alguna consideración en la cabeza. Read More

Consejos para el mantenimiento de tu MTB

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Todos sabemos que la cuesta de enero tiene un desnivel bastante grande y por eso tenemos que ir con cuidado en relación a los gastos. No nos podemos permitir llevar nuestra bici a reajustar todos los días y dejarla perfecta pero podemos aprender nosotros unas pautas básicas para llevar el mantenimiento de nuestra MTB al día y que no notemos tanto esa falta de mecánica profesional. Read More

Consejos para correr con frío y no hacernos daño

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Running, la palabra de moda.  Un movimiento que en los últimos años ha crecido mucho y que a día de hoy se practica en todo el mundo como si de una necesidad se tratara. Una droga sana que cada vez crea más adicción y genera más pasión en cada esquina. Ahora que llega el frío, ¿qué hacemos? Nosotros lo tenemos claro, ¡seguiremos corriendo! Por supuesto, teniendo en cuenta unas pautas para no congelarnos o hacernos daño. Read More