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La importancia del core para los corredores. 4 ejercicios para fortalecerlo

By | Actualidad

Empieza a brillar el sol de vez en cuando y las ganas de correr van brotando en nuestras venas. Tanto si corréis por asfalto como si corréis por montaña, tener un core bien trabajado es de vital importancia. Se tiende a creer que con tener unas piernas fuertes es suficiente para correr. Nada más lejos de la verdad. Para correr de una manera adecuada, debe existir un equilibrio entre todos los componentes del cuerpo. Por ello, deberíais saber cómo trabajar el core, ya que es una zona del cuerpo imprescindible para llevar una postura correcta y ganar eficiencia de carrera.

¿Por qué es importante el core? El grupo muscular abdominal se encarga de que nuestro cuerpo esté erguido mientras corremos, y en conjunto con la columna ayuda a que mantengamos una postura correcta al hacer deporte en general. El no tener suficientemente fuertes los abdominales podría hacer que se nos sobrecargue la zona muscular de la espalda. Read More