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Propósitos del año nuevo. Estirar después de correr

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¿Os habéis marcado algún propósito del año nuevo relacionado con el deporte? Seguro que muchas veces habéis pensado: “Voy a empezar a estirar en condiciones después de correr” y seguro que también habéis fallado a vuestra palabra. Con tan solo 5-10 minutos podremos realizar los estiramientos que nos ayuden en nuestra recuperación y rendimiento. Read More

¿Estiramos antes de correr? ¿O solamente después?

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Hoy toca correr. ¿Estiro en el calentamiento previo a hacerlo? ¿O solamente después?  Es una cuestión que permanece en la actualidad y genera dudas, aunque nos estamos empezando a respaldar en estudios recientes para confirmar que el estiramiento antes de empezar la actividad deportiva puede ser perjudicial para la práctica. Más concretamente, la realización de estiramientos estáticos con los músculos en frío. Read More