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Natación

Cómo prevenir y solucionar los problemas de sobreentrenamiento

By | Actualidad

Hace un par de semanas estuvimos hablando de cómo detectar el sobreentrenamiento. Los síntomas e indicadores que pueden hacernos sospechar que estamos pasándonos de vueltas. Esta vez, vamos a ver qué podemos hacer para evitar que nos pase esto, y en caso de que nos pase, qué hacer para solucionarlo.

Primero vamos a ver qué hábitos tenemos que adaptar a nuestra rutina para no sufrir el síndrome de sobreentrenamiento, ya que como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Read More

Sobreentrenamiento

Cómo darte cuenta de que estás sobreentrenando

By | Actualidad

¿Alguna vez habéis sentido que pese a entrenar muy duro no avanzáis? ¿Es más, habéis sentido que entrenabais incluso más, y que en vez de progresar, vuestros resultados eran peores? Es posible que os hayáis pasado de revoluciones sin daros cuenta. Es decir, cabe la posibilidad de que seáis victimas del sobreentrenamiento.

Pero, ¿cómo nos podemos dar cuenta de que estamos sobreentrenando? Y, ¿qué tenemos que hacer en ese caso? Os vamos a listar a continuación unas cuantas señales que pueden indicaros los factores previos que desencadenan el sobreentrenamiento.   Read More